做身體,韌性的人意思

訓練全身肌群你只需這9種最基本的動作

這篇文章將推薦9種能訓練到全身的基礎肌力動作。 1.硬舉硬舉可以說是全身性的訓練，從肩膀到腿的肌群都能訓練到。往我們可能會因為生活習慣或者是訓練計劃讓肌肉的發展失去平衡，這個時候硬舉就能很好的將全身肌群都訓練到，挽回一些失衡的情況。運動生物學家Polly de Mille表示：「透過硬舉的訓練，可以加強背部及清潔部的肌肉強度，並幫助你在奔跑之中，能夠有更好的表現。」 This is...

粵劇傳統例戲「擺花」寓意吉祥

2023-12-03 04:03:42 副刊花旦群表演「擺花」技，展現天下太平的「天」字。香港八和會館仝人每年都會為華光先師寶誕演出傳統例戲，以作祝賀，其中重要一環自是《香花山大賀壽》，這例戲有多個環節，有賀壽、擺花、水晶宮、眾仙齊會、紫竹林、菩提岩等，現役的演員大都要登台參與演繹，其中主要角色，如觀音、韋駄、降龍、伏虎、曹寶等由知名老倌擔演，其中又有群體的表演，雖無唱曲，但卻是很有意思的舞台演出，例如由一群花旦擔演的「擺花」就非常好看。一組8個持花瓶花旦在台上展演花旦身段，圓台，最後合作擺出「天下太平」4個大字，寓意吉祥﹗ 文︰白若華讀文匯報PDF版面顯示更多相關推薦一組8個持花瓶花旦在台上展演花旦身段，圓台，最後合作擺出「天下太平」4個大字，寓意吉祥﹗ 文︰白若華

張温（三國時期吳國官吏）

（三國時期吳國官吏）張温（193年—230年），字惠恕，吳郡吳縣（今江蘇蘇州）人，三國時期吳國官吏。少修節操，容貌奇偉。孫權召拜議郎、選曹尚書，徙太子太傅。出身江南四大姓之一吳郡張氏。黃武三年（224年 [9] ），以輔義中郎將身份出使蜀漢，孫權原先害怕諸葛亮會有意留難張温，但張温不擔心。在呈上蜀漢朝廷的文書刻意稱頌蜀漢，以表明和解的誠意，重建兩國關係。他在蜀漢表現出色，得蜀漢朝廷重視。回東吳後不久，被調進豫章的軍隊，事業上再無進展。孫權一方面介懷他出使蜀漢時稱頌蜀漢，又嫌他聲名太盛，恐怕張温不會盡忠地由他任用。當時正好碰上暨豔事件，暨豔是張温引薦的臣子，但他濫用職權，升遷評定等只看自己喜惡。事件被揭發後暨豔及同黨徐彪都自殺。

鄰居超怕!建案導致鄰損 7戶陽台傾斜化糞池外露

[周刊王CTWANT] 桃園市桃園區愛一街92號旁的新建案，疑因施工釀整排住戶陽台傾斜、門框變形，化糞池外露，臭味四溢，在台北基泰事件後，居民擔憂憾事重演。建管處12日在結構技師會勘後，確認沒有立即危險，但確實是建案施工造成7戶鄰損，已列管要求建商定泰建設修復妥處，否則將不核發使用執照。...

2024運勢從手相觀測開始!5大手相分析一覽

透過簡單的手相分析指南，一次看懂5大手相、感情線、事業線，為自己開運、往更好的自己邁進! By Yoyo Su 2024年1月11日看慣用手：反映生活狀況、意識層面一般來說，看慣用手通常著重於觀察一個人的意識層面，也就是目前生活處境、未來有意識選擇的職涯方向等。人們經常說「命運掌握在自己手中」，實際上也是對的：只要看向手掌心並閱讀手相，人生中的大小課題、未來機會與挑戰，都有可能顯現在當下的掌紋，只等待適當被解讀! 看非慣用手：先天性格、潛意識層面由於非慣用手比慣用手更加放鬆，手上線條往往也更多、能呈現豐富內在情感；因此在看非慣用手時，我們通常會觀察一個人天生流露的個性如何。